智康營養誌

失智症，不一定只發生在一般老人身上。很多高學歷、高收入、高壓工作者，反而因為長期用腦、睡不好、壓力大、三高與心血管問題，成為大腦老化的高風險族群。要如何保養大腦? 整理五個日常顧腦方式，讓你遠離失智症風險。

隨著年齡增長，許多男性容易遇到「頻尿、夜尿、尿急、尿不盡、尿流弱」等困擾，這不僅是年紀大了的「自然現象」，也是攝護腺功能變化、泌尿道壓力升高或長期慢性發炎的警訊。以下是中老年男性常見的「泌尿／攝護腺」警訊……

很多人以為高血脂只是「胖子才會有」的問題，但事實是——瘦的人也可能中標，而且比例不低！雖然高血脂要經由抽血檢測才能確定，但其實身體有些徵兆都可能透露血脂偏高的跡象，這些徵狀和族群建議要多加注意……

素食者也能食用！植物性膠囊安全純淨新選擇

隨著保健食品市場的蓬勃發展，膠囊已成為最受歡迎的劑型之一，廣泛應用於營養補充品與藥品。膠囊不僅能有效保護內部成分，防止受潮與氧化，還能讓服用更加便利，提升吸收效率。此外，膠囊能夠遮蔽某些活性成分的氣味與味道，讓吞嚥過程更加舒適。

在保健食品市場中，冬蟲夏草長期以來備受關注，因其獨特的藥用價值與歷史悠久的使用背景，成為珍貴的保健品。然而，隨著野生冬蟲夏草日益枯竭且價格高昂，蛹蟲草逐漸受到重視，並被視為能夠取代冬蟲夏草應用於醫藥與保健領域的優質選擇。

隨著國人平均壽命不斷創新高，如何維持晚年的行動力成為重要課題。根據研究，人體的生長曲線在 25 至 30 歲達到高峰，隨後便開始逐漸退化。為了延緩這一過程，及早保養關節是關鍵！本文將深入探討關節保養的 5 大關鍵，讓我們一起了解哪些飲食與生活習慣有助於保養關節，以及哪些食物需要避免。

茉茉部落客，消化酵素推薦POWERSO 207專利蔬果酵素

旅途中一定會吃各地不同的美食，跟平常在家的飲食習慣有所差異，水喝得比較少，代謝變得比較差，少吃蔬果營養攝取也不均衡，旅行外食比較多天時，通常就容易卡卡、坐下來有明顯游泳圈，所以我包包必備【POWERSO】207專利蔬果酵素。

過年是台灣人最期待的節日之一，家家戶戶都圍爐團聚，好好犒賞一下自己一整年的辛苦。不過天天大吃大喝不僅容易讓肚子不舒服，還可能造成身體的負擔堆積，可能還會有宿便問題，今天這篇文就要告訴大家解決的小撇步!

最近發現隨著年齡增長代謝越來越慢已經不是可以靠著運動馬上 SO 回原形了~甚至透過運動有些局部還是瘦不下來尤其是小腹~(女生都知道當腹婆的困擾)之前也有用 168 斷食、減糖方式那三層肉依舊屹立不搖!還有困擾我很久的宿便問題